こんにちは、みかです。
今日は、発声練習では出せる高さなのに曲になると上手く歌えなくなってしまう……そんな現象の裏に隠れた『思い込み』の手放し方。
そして、私自身がハマっていた『発声の癖』からの抜け出し方について、お話をしていきたいと思います。よろしくお願いします！
こんなことありませんか？
聴いた時は「すごく素敵な曲！」と思ったのに、いざ歌ってみると全然上手く歌えない…。
何度も繰り返すうちに、
「自分には本当に才能がないんじゃないか」
「やっぱり自分は歌が向いていないんじゃないか」
と自信を無くして、しまいには歌うこと自体が嫌になってしまう。
（これは、本当に悲しい…！）
そんな経験ありませんか？
私はあります。(￣^￣)（ﾄﾞﾔ）
普段のボイストレーニングなら出せる高さなのに、曲になると詰まってしまう。
それはもしかすると
『思い込み』かもしれません。
「上手く歌わなきゃ」と強く思っている時って、
裏を返せば「今の自分は上手く歌えない」と信じ込んでいる状態でもあるんです。
そうすると、身体は「上手く歌おう」として無意識に緊張し、力んで硬くなります。結果として声帯の位置がズレて、余計に声が出なくなる…。
そして「ほら、やっぱり歌えないじゃん」という現実を自分で作り出し、苦手意識を刷り込んでしまうんです。
でも、思い出してください。
練習では、その声が出せていたことを！
無意識の中に潜む思い込みが、癖を作る
ちなみに私の場合、キーが低めでマイナー（悲しい曲調）の曲を歌うときに、出しにくさを感じていました。
『一体、何が邪魔してるんだろう！』
理由を突き詰めたくて、上手く歌えている時の声と、つまづく時の声を録音して聴き比べてみたんです。
すると、曲の哀愁漂う雰囲気を表現しようとするあまり、無意識に声帯の位置まで落として発声する癖があることに気づきました。
「声帯の位置が落ちるから声が出ない」のは事実ですが、大切なのは「なぜ落ちてしまうのか？」という原因を知ること。私の場合は、曲の雰囲気に引っ張られた「発声の癖」と「思い込み」が原因でした。
それに気づいてからは、どんなに悲しい曲でも声帯の位置までは落とさないよう、意識を少しずつ書き換えていきました。
思い込みであると認識すること
ネガティブループにハマりそうになったら、一旦歌うのはストップ！
好きなお茶を飲んで、テンションの上がる曲を聴いたり歌ったりして気分転換しましょう。
そのあと改めて歌ってみると、不思議なくらいスルッと歌えたりすることもありますよ（笑）
思い込みを外すには、まず、「思い込みであると認識すること」がキーになります🔑
今日も楽しく歌っていきましょー！
コメント